家常蚝油南瓜炒鸡肉片新鲜可口做法简略低脂又解馋_米乐体育平台官方网站

米乐体育平台官方网站:家常蚝油南瓜炒鸡肉片新鲜可口做法简略低脂又解馋

米乐体育平台官方网站行业动态发布时间：2024-05-21 06:52:29 来源：m6米乐在线官网作者：m6直播

　　夏天便是瘦身的时节，或许冬季穿得多，吃起来就很猖狂，长肉了也看不出来，可是夏天就不相同了，谁胖谁为难，身边有很多人也开端为了美美的裙子开端瘦身了，

　　多吃一些低脂健康的食材，就比如说南瓜便是很好的挑选，南瓜中含有丰厚的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜，其蛋白质和脂肪含量较低，是瘦身的不贰挑选，常吃南瓜，可使润肠肠，肌肤丰美，特别对女人，有美容效果。

　　近两年，随著国内外专家对蔬菜的进一步研讨，发现南瓜不只养分丰厚，并且长时刻食用还具有保健和防病治病的功用。据材料显现，南瓜本身含有的特别养分成份可增强机体免疫力，避免血管动脉硬化，具有防癌、美容和瘦身效果，在国际上已被视为特效保健蔬菜。

　　鸡胸肉也是肉类中脂肪含量最少的一种肉类，也是很多的瘦身人士的独爱，将低脂的鸡胸肉和南瓜一重用蚝油简略炒制，味道鲜美可口，做法十分简略，低脂又解馋，是瘦身不错的挑选，下面就来看看详细的做法吧。

　　【烹饪食材】：鸡胸肉一块、小南瓜半个、小葱适量、大葱适量、干辣椒适量、蚝油一勺、生抽一勺、料酒一勺、淀粉适量、细砂糖适量、食用油适量

　　3、将切好的鸡胸肉放入碗中，参加料酒、生抽、蚝油还有一点细砂糖和适量的淀粉，最终参加几滴的食用油，抓拌均匀之后腌制15分钟的时刻，这样能够是鸡胸肉的肉质愈加的新鲜。

　　5、南瓜洗洁净之后削去皮，然后将里边的南瓜子去掉，我用到半个南瓜，我们能够依据自己的实际情况来决议用量。

　　10、汤汁收得差不多了，翻开锅盖，再参加适量的盐和一勺的细砂糖，翻拌均匀就能够关火了，出锅的时分撒上葱花即可。