花青素可以在必定程度上促进眼睛视紫质的生成，安稳眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素仍是一种强抗氧化剂，可以大大削减自由基对眼睛的损伤，有助防备白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。

  在类胡萝卜素家族里，只要玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，且两者存在的量适当，它们能协助挡掉损伤眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于遭到损伤，坚持视觉活络与明晰。此外，也有研讨发现，若添加玉米黄素与叶黄素的吸取，能削减白内障的产生。富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等。富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。

  南京大屠杀公祭习谈公祭日亚欧行无人机闯空中禁区呼格案再审成果不动产挂号西部冰川萎缩股市年底烦躁小年火车票今天开售廊坊幼儿园危房坍毁案3大疑问东三省人口流出习公祭日说话谈吃空饷问题中心经济工作会议