或许调配生菜、樱桃萝卜、黄瓜、圣女果、煮蛋等，拌上零卡低脂的沙拉酱汁，做成蔬菜沙拉，也很好吃。

　　别的瘦身不一定要吃鸡胸肉，鸡胸肉仅仅作为优质蛋白其间的一种，用来弥补身体必备的蛋白质。所以弥补优质蛋白才是有必要的。

　　放油煎着吃，放调料，留意都是少数的，你会说油 长肥肉，不会的，你靠的是习气 是没有苦楚的长时间，只需不一起吃碳水，吃点油挺好的，再说也能够促进蛋白质吸收

　　食材：鸡胸肉，黄瓜丝，花椒粉，辣椒粉，小米椒，白芝麻，葱，蒜，香菜，生抽，蚝油，醋，白糖，盐。

　　瘦身吃鸡胸肉是减脂，不过仍是主张你恰当替换牛、猪的瘦肉，尤其是牛肉，铁、锌含量比鸡胸肉多。缺铁性贫血，瘦身健身人士合适多吃些牛肉，饱腹感高并且养分。

　　既然是即食鸡胸肉，其时是现已腌制、烹饪好的，只需翻开包装就能食用，能够说是适当快捷省时了。优形即食鸡胸肉脂肪含量低、蛋白质高，扯开包装就能感觉到它的新鲜多汁，做法也很多样，靠它就能处理你的一日三餐。

　　》一口气选了19款即食鸡胸肉，评测完才发现，本来鸡胸肉≠干柴，想做到好吃又健康，也不是难事，先看看这次的评测成果

　　鲨鱼菲特、云农派、玩铁猩猩的热量都低于同等量的米饭，并且鸡胸肉的Gl要远远低于米饭，选它们没缺点

　　》薄荷健康、keep、网易严选均为0碳水，鸡胸肉碳水含量遍及都低，差不多1/3的品牌碳水含量1g/100g！！

　　你是直接整块吃的吗？在健身房的时分，带包装即食的是有多种滋味的，咱们扯开一块一块的当零食吃，挺好吃的啊。生的鸡胸肉煮一下，洗洗，撕成丝条状，放些椒盐拌拌也挺好吃。感觉没你说的那么难吃啊。

　　切成条 胡椒料酒 少数耗油生抽 腌制20分钟 不粘锅炒到水分全干 撒孜然粒辣椒粉 黑芝麻 或许再加点烧烤料 盐能够不放 翻炒几下就能够出锅了 很好吃

　　我不知道你的意图是什么。我这么吃是因为我是用不吃主食的办法在瘦身，所以，盐和油这些东西是不忌口的。